Bạn đang quan tâm đến Huyết áp tối đa tối thiểu là gì phải không? Nào hãy cùng VCCIDATA đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!
XEM VIDEO Huyết áp tối đa tối thiểu là gì tại đây.
Có 2 vấn đề sức khỏe đang gây nhức nhối trong cộng đồng là huyết áp cao và huyết áp thấp. Người ta nhắc đến nhiều chỉ số “huyết áp” với thông điệp rằng quản lý huyết áp cũng giống như quản lý các chỉ số sức khỏe của bạn và gia đình. Vậy huyết áp là gì? huyết áp cao và huyết áp thấp là gì? mời bạn đọc cùng tham khảo những thông tin hữu ích về bệnh huyết áp qua bài viết dưới đây.
huyết áp là gì?
Bạn đang xem: Huyết áp tối đa tối thiểu là gì
Huyết áp là áp lực máu cần thiết lên thành động mạch để đưa máu đến các mô của cơ thể. Huyết áp được tạo ra bởi lực co bóp của tim và sức cản của động mạch.
Ở người bình thường, huyết áp vào ban ngày cao hơn ban đêm, huyết áp giảm xuống mức thấp nhất trong khoảng từ 1 đến 3 giờ sáng. m. khi bạn ngủ và cao nhất từ 8 đến 10 giờ sáng. m. tập thể dục, gắng sức, căng thẳng thần kinh hoặc xúc động mạnh có thể làm tăng huyết áp. Và ngược lại, khi cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn, huyết áp có thể giảm xuống.
Khi lạnh gây co mạch hoặc dùng một số loại thuốc co mạch hoặc thuốc co mạch, ăn thức ăn mặn có thể làm tăng huyết áp. Trong môi trường nóng bức, đổ mồ hôi, tiêu chảy … hoặc uống thuốc giãn mạch có thể gây tụt huyết áp.
huyết áp được biểu thị bằng 2 con số:
- huyết áp đỉnh (còn được gọi là huyết áp tâm thu hoặc số cao nhất), thường là từ 90 đến 139 mm Hg (đọc là milimét thủy ngân).
- huyết áp tâm trương (còn được gọi là huyết áp tâm trương, hay còn gọi là số dưới cùng), thường nằm trong khoảng từ 60 đến 89 mm Hg.
Khi tim đập, huyết áp sẽ thay đổi từ mức tối đa (huyết áp tâm thu) đến mức tối thiểu (huyết áp tâm trương). huyết áp sẽ giảm khi máu đi theo các động mạch ra khỏi tim.
huyết áp cao, huyết áp thấp là gì?
Trên thực tế, cả huyết áp cao và huyết áp thấp đều nguy hiểm đến sức khỏe của bệnh nhân. Ai trong chúng ta cũng nên biết chỉ số huyết áp của mình để theo dõi huyết áp của mình đang ở mức nào để điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt cho phù hợp.
- Huyết áp bình thường: ở người lớn, khi huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg được gọi là huyết áp bình thường.
- huyết áp cao: khi huyết áp tâm thu lớn hơn 140 mmHg và > huyết áp tâm trương lớn hơn 90 mmHg được chẩn đoán là huyết áp cao.
- tiền tăng huyết áp là giá trị của các chỉ số. số huyết áp giữa huyết áp bình thường và huyết áp cao ( huyết áp tâm thu 120-139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương 80-89 mmHg ).
- huyết áp thấp: hạ huyết áp (huyết áp thấp) được chẩn đoán khi huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg hoặc giảm 25 mmHg so với bình thường .
Để kết luận một người có bị cao huyết áp hay không, người ta phải dựa vào trị số huyết áp trong nhiều ngày. do đó, huyết áp cần được đo thường xuyên, nhiều lần trong ngày, theo dõi trong nhiều ngày. Nên đo huyết áp ở cả hai cánh tay sau 5 phút nằm và sau ít nhất 1 phút đứng. chỉ số huyết áp tăng cao khi cơ thể làm việc quá sức, tinh thần căng thẳng, lo lắng. và huyết áp có thể bị hạ do tiêu chảy, mất sức, đổ mồ hôi nhiều, dùng thuốc giãn mạch … nên chúng ta cần tìm hiểu thêm các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp.
Xem ngay: Tại sao vtv3 không xem được cúp c1
xem thêm về cách đo huyết áp chính xác
các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp
Có hai yếu tố cơ bản ảnh hưởng đến huyết áp: yếu tố bên trong và yếu tố bên ngoài. Hãy cùng tìm hiểu những yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp để có phương pháp phòng tránh hiệu quả!
☛ phần tử bên trong phần thân
- sức co bóp của tim: là yếu tố ảnh hưởng lớn đến huyết áp. Dù tim đập nhanh hay chậm, cả hai đều có tác động trực tiếp đến huyết áp. nếu tim đập nhanh hơn sẽ tạo ra áp lực máu lên thành động mạch mạnh hơn, làm tăng huyết áp và ngược lại.
- sức cản của động mạch: đàn hồi tốt thì máu sẽ lưu thông dễ dàng hơn. , giúp ổn định huyết áp. nếu thành mạch kém đàn hồi hoặc bị xơ vữa thì máu lưu thông sẽ khó khăn hơn. do đó, sức cản của động mạch càng lớn thì càng dễ gây ra huyết áp cao.
- thể tích máu: lượng máu trong cơ thể thấp, không đủ để tạo ra áp lực. thành mạch máu rất có thể có nguy cơ bị huyết áp thấp. Trong trường hợp cơ thể mất nhiều máu và xảy ra tình trạng thiếu máu, huyết áp sẽ tụt xuống.
☛ các yếu tố bên ngoài cơ thể
- tư thế ngồi: Khoa học đã chứng minh rằng việc ngồi hay đứng sẽ ảnh hưởng đến huyết áp trung bình của mỗi người. đây là yếu tố mà ít ai ngờ tới và thường mắc phải. ngồi sai tư thế sẽ cản trở quá trình lưu thông máu dẫn đến huyết áp không ổn định.
- thói quen ăn uống, sinh hoạt: chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ ảnh hưởng đến huyết áp mà còn ảnh hưởng đến nhiều bệnh khác. ăn mặn, ăn nhiều dầu mỡ, uống nhiều rượu bia, cà phê, thuốc lá… sẽ gây xơ cứng mạch, huyết áp. , thức khuya thường xuyên, không tập thể dục… cũng là những nguyên nhân khiến huyết áp không ổn định. Ngày nay con người luôn bận rộn và phải đối mặt với tình trạng căng thẳng khiến huyết áp không ổn định.
Huyết áp cao và huyết áp thấp có nguy hiểm không?
Không ai phủ nhận sự nguy hiểm của huyết áp cao và huyết áp thấp. Người ta coi đây là những kẻ giết người thầm lặng đối với sức khỏe con người do diễn tiến thầm lặng, triệu chứng không rõ ràng và biến chứng nguy hiểm.
cao huyết áp nguy hiểm như thế nào?
nếu THA là bệnh thường gặp và tăng theo tuổi, là nguyên nhân gây tử vong và để lại di chứng thần kinh nặng nề như liệt nửa người, hôn mê sống thực vật, có thể dẫn đến suy tim, thiếu máu cục bộ cơ tim ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống (không cảm tốt, mất khả năng lao động) và tăng khả năng tử vong. Huyết áp cao cũng là một yếu tố nguy cơ của đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim và chứng phình động mạch, cũng như là một nguyên nhân của suy thận mãn tính và các biến chứng về mắt. huyết áp tăng sẽ dẫn đến giảm tuổi thọ.
Nếu không được điều trị, huyết áp cao có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe:
- biến chứng tức thời: có thể đe dọa tính mạng, bao gồm đột quỵ, nhồi máu cơ tim cấp, bóc tách động mạch chủ, phù phổi cấp, suy thận cấp.
- biến chứng lâu dài: xảy ra nếu bệnh nhân sau một thời gian dài tăng huyết áp mà không được chẩn đoán và điều trị thích hợp. các biến chứng bao gồm: rối loạn tiền đình, các bệnh về mắt, tim to, suy tim, đau thắt ngực do thiếu máu cục bộ cơ tim, suy thận mãn tính, đứt quãng.
huyết áp thấp nguy hiểm như thế nào?
Nếu so với huyết áp cao, huyết áp thấp trước mắt không dẫn đến các biến chứng như tai biến mạch máu não, nghẽn cơ tim nên nhiều người chủ quan với căn bệnh này. tuy nhiên, ít ai biết rằng huyết áp thấp cũng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm không kém.
Khi người bệnh bị tụt huyết áp nhiều lần, hệ thần kinh bị ảnh hưởng, cơ thể không thể điều chỉnh để cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy cho các cơ quan quan trọng như não, tim và thận, gây tổn thương các cơ quan này.
Xem thêm: Tại sao điện thoại không vào được facebook
Nếu không được điều trị, huyết áp thấp có thể dẫn đến đau thắt ngực, đau tim, suy thận … thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Trong nhiều trường hợp, huyết áp thấp có thể dẫn đến tai biến mạch máu não, trong đó phần lớn là nhồi máu não, tỷ lệ này chiếm khoảng 30%. Ngoài ra, người bị tụt huyết áp cấp có thể gây sốc, đặc biệt gây tử vong trong các trường hợp như lái xe, làm việc trên tầng cao… nếu huyết áp thấp kéo dài còn gây tổn thương thận, gan, tim, phổi và họ nhanh chóng suy yếu.
cách phòng ngừa và kiểm soát huyết áp
☛ chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để phòng ngừa bệnh huyết áp
Để kiểm soát huyết áp, cần có chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, bổ sung thực phẩm giàu kali, canxi và vitamin tổng hợp bằng nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe như sữa, trứng, rau xanh, các loại rau, đậu, cá .. và hạn chế ăn mặn. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cơ thể cung cấp một lượng máu và oxy đầy đủ để nuôi dưỡng cơ thể, từ đó thúc đẩy khả năng hoạt động của cơ tim và thành mạch. nếu bổ sung không đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống sẽ khiến cơ thể suy kiệt, dễ dẫn đến thiếu máu và gây huyết áp thấp.
ngoài ra, hãy giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, không làm việc quá sức và có thời gian thư giãn. Tình trạng căng thẳng, lo lắng kéo dài là nguyên nhân khiến huyết áp không ổn định. tốt hơn hết bạn nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập các bài thể dục, vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, chúng ta phải điều chỉnh các tư thế đứng, ngồi, nằm để đảm bảo máu lưu thông dễ dàng hơn.
☛ kiểm tra huyết áp của bạn thường xuyên
Theo dõi và kiểm soát huyết áp thường xuyên là việc làm vô cùng quan trọng giúp kiểm soát huyết áp cho bạn và người thân trong gia đình. Nếu bạn là người bận rộn không có nhiều thời gian đi khám hoặc bạn muốn tiết kiệm chi phí thì có thể trang bị cho mình một chiếc máy đo huyết áp tại nhà. đây là một cách thuận tiện và tiết kiệm chi phí để sử dụng mọi lúc, mọi nơi.
Việc trang bị một chiếc máy đo huyết áp cho bạn và gia đình là vô cùng cần thiết vì bạn có thể tự theo dõi huyết áp cho mình và người thân ngay tại nhà. Điều quan trọng là bạn phải chọn cho mình một chiếc máy đo huyết áp phù hợp và chất lượng.
máy đo huyết áp omron là thương hiệu số 1 được các chuyên gia y tế khuyên dùng. Máy đo huyết áp Omron cho kết quả đo chính xác cao nhờ ứng dụng cảm biến thông tin sinh học và công nghệ xử lý mờ. Đây hiện là dòng sản phẩm bán chạy nhất được sản xuất theo công nghệ intellisense tiên tiến của Nhật Bản. Màn hình LCD lớn cho kết quả rõ ràng, các chỉ số dễ hiểu. Máy đo huyết áp cao cấp này xứng đáng là thiết bị y tế đáng đầu tư của nhiều gia đình Việt.
xem thêm:
- điều trị huyết áp cao
- điều trị huyết áp thấp
nguồn: omron-yte.com.vn
Xem ngay: Cách sử dụng bột chiên giòn
Vậy là đến đây bài viết về Huyết áp tối đa tối thiểu là gì đã dừng lại rồi. Hy vọng bạn luôn theo dõi và đọc những bài viết hay của chúng tôi trên website VCCIDATA.COM.VN
Chúc các bạn luôn gặt hái nhiều thành công trong cuộc sống!
