TẠI SAO SAU KHI SINH LẠI BỊ RỤNG TÓC

Mẹ bị rụng tóc sau sinh là trường hợp cực kỳ phổ biến. Sau sinh, chị em thường phải đối mặt với tình trạng rụng tóc như mưa. Khảo sát tại Việt Nam về những khó khăn thường gặp ở phụ nữ sau sinh, 80 – 90% phụ nữ đều bị rụng tóc nhiều sau khi đẻ con. Đối diện với mái tóc lưa thưa khiến chị em không khỏi xót xa, lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân gây chứng phụ nữ sau sinh tóc bị rụng và làm cách nào để giúp tóc “hồi sinh” trở lại? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những thắc mắc này cho các mẹ.

Bạn đang xem: Tại sao sau khi sinh lại bị rụng tóc

Mục lục
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinhở phụ nữ Cách chống rụng tóc sau sinh bằng phương pháp dân gian chị em thường áp dụng Những câu hỏi thường gặp về hiện tượng tóc rụng sau khi sinh con
Mục lục
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinhở phụ nữ Cách chống rụng tóc sau sinh bằng phương pháp dân gian chị em thường áp dụng Những câu hỏi thường gặp về hiện tượng tóc rụng sau khi sinh con

*

Rụng tóc sau sinh là gì?

Rụng tóc sau sinh là tình trạng chị em phụ nữ sau khi đẻ con bị rụng tóc rất nhiều, thậm chí có thể hói đầu từ nhẹ tới nặng. Thời gian bị tóc rụng sau khi mang thai thường kéo dài tới 5-6 tháng, thậm chí cả năm.

Hiện tượng tóc bị rụng nhiều được xem là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể nếu tóc rụng không vượt 100 sợi/ngày. Tuy nhiên, sau sinh, lượng tóc mất đi khá nhiều, mái tóc trở nên mỏng thưa, thậm chí là hói đầu. Nếu không có biện pháp cải thiện kịp thời sẽ rất khó để “cứu” vãn mái tóc dày khỏe, óng ả trước đó. (2)

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinhở phụ nữ

Sở dĩ mái tóc sau sinh rơi rụng “điên cuồng” khiến nhiều mẹ bỉm sữa sốt ruột, lo lắng vì những nguyên nhân sau đây:

1. Sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể

Trải qua giai đoạn mang nặng đẻ đau, cơ thể người mẹ có rất nhiều sự thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần, và một trong những sự thay đổi rõ rệt nhất ở người phụ nữ sau sinh là rối loạn thần kinh nội tiết trong cơ thể. Nếu trước khi sinh, người phụ nữ cảm nhận được chắc khỏe, bóng mượt của mái tóc từ tháng thứ 4 của thai kỳ do lượng nội tiết tố nữ estrogen tăng cao để bảo vệ và nuôi dưỡng thai nhi phát triển khỏe mạnh, thì sau khi sinh (khoảng 3-4 tháng) lượng nội tiết tố nữ có sự sụt giảm đáng kể chính là nguyên nhân khiến tóc rụng tả tơi.

Tóc thường rụng nhiều ở đỉnh đầu và hai bên thái dương, thậm chí rụng cả mảng, lộ cả da khiến chị em tự ti, mặc cảm. (2) Đừng quên tham khảo thêm bài viết rối loạn nội tiết tố gây rụng tóc nhé!

*

Sau sinh, chị em thường phải đối diện với tình trạng rụng tóc không ngớt ở đỉnh đầu và hai bên thái dương

Ngoài ra, trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể tiết ra hormone Prolactin, kích thích tuyến sữa dồi dào, tuy nhiên chất này lại ức chế cơ thể sản sinh estrogen. Sự thiếu hụt hormone estrogen chính là yếu tố khiến tóc rụng không ngớt.  

2. Cơ thể thiếu máu, thiếu sắt

Đây là tình trạng mà nhiều mẹ sau sinh gặp phải. Thiếu máu khiến cho việc tuần hoàn máu kém, mà 95% dưỡng chất nuôi dưỡng tóc là do mạch máu dưới da đầu mang tới. Vì vậy, nếu cơ thể thiếu máu đồng nghĩa với những tế bào mầm tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất và oxy để duy trì, sinh trưởng và phát triển mà làm cho tóc ngày một yếu đi và rụng dần. Đây thật sự là 1 trong những lý do tại sao phụ nữ đẻ xong tóc bị rụng rất nhiều.

Thiếu máu ở phụ nữ sau sinh do những nguyên nhân sau: 

Do trong thời gian mang thai, cơ thể người mẹ không bổ sung đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Quá trình sinh nở vượt cạn người mẹ phải mất máu khá nhiều. Sau sinh, mẹ lại căng thẳng chăm sóc con nhỏ, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc mà chế độ ăn uống lại kiêng khem, không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng đầy đủ để cho con bú và phục hồi sức khỏe khiến lượng máu trong cơ thể mẹ bị thiếu hụt. 

Bài viết rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì để mái tóc bồng bềnh khỏe mạnh trở lại cũng sẽ đề cập thêm về vấn đề thiếu máu do thiếu sắt ở chị em bỉm sữa.

3. Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Cơ thể phụ nữ sau sinh rất dễ thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, trong giai đoạn cho con bú, cơ thể người phụ nữ cần nhiều dưỡng chất hơn so với người bình thường khoảng 500kcal mỗi ngày. Tuy nhiên, tâm lý của nhiều chị em sau sinh muốn lấy lại vóc dáng nên ăn uống kiêng khem.

Việc ăn uống thiếu hụt dưỡng chất không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và đặc biệt là “nguồn sống” của mái tóc. Do đó, các mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng đa dạng với đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất quan trọng là bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Bài viết bị tóc rụng nhiều là thiếu chất gì sẽ giúp bạn hiểu rõ thêm nhiều vấn đề về dinh dưỡng cho tóc.

Đặc biệt, chị em nên tăng cường những thực phẩm giàu vitamin A, B, D…, uống nhiều nước. Những dưỡng chất này không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn giúp mẹ giữ được mái tóc chắc khỏe.

4. Rối loạn tâm lý

Theo các chuyên gia, phụ nữ sau sinh thường bị sang chấn tâm lý nặng nề. Đặc biệt là những mẹ thiếu kiến thức thai sản, thiếu kinh nghiệm chăm sóc em bé, tài chính không vững vàng, cũng như chưa chuẩn bị tâm lý sẵn sàng thiên chức làm mẹ… 

*

Sự thay đổi hormone có ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ sau sinh

Tâm lý rối loạn sau sinh bên cạnh yếu tố cảm xúc, mệt mỏi trong hành trình mang thai, vượt cạn thì còn do thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể một cách đột ngột khiến tâm trạng chị em càng thêm lo lắng, bồn chồn, thấm chí cáu kỉnh, giận dữ, mất kiểm soát.

Nếu không tìm cách giải tỏa sớm thì tình trạng này có thể gây chứng trầm cảm sau sinh nguy hiểm và khiến tóc cứ mãi rơi rụng như lá mùa thu. Do đó, khi xảy ra hiện tượng mẹ rụng tóc sau sinh thì cần phải cảnh giác ngay nhé!

5. Sử dụng hóa chất

Da đầu phụ nữ sau sinh thường nhờn và nhiều gàu, việc sử dụng các dầu gội chứa chất tẩy mạnh cũng khiến tóc rụng nhiều hơn. Vì vậy, mẹ sau sinh nên hạn chế làm tóc, sử dụng hóa chất uốn, nhuộm để ngăn ngừa tình trạng tóc rụng nhiều hơn.

6. Nấm da đầu 

Sanh con xong tóc bị rơi rụng quá mức còn do nấm da đầu với các biểu hiện da đầu luôn ngứa ngáy và phải gãi, có thể khiến tóc rụng thành từng mảng. Nguyên nhân của tình trạng là ở một số chị em kiêng khem việc tắm rửa, gội đầu, thậm chí không gội đầu trong thời gian ở cữ. Đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh mẽ trên da đầu. Nếu thấy có biểu hiện này, các mẹ cần thăm khám để được điều trị sớm.

Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà

Tóc gãy sau khi mang thai là vấn đề phổ biến, và có thể phục hồi thời gian sau đó, tuy nhiên không phải ai cũng có thể phục hồi được mái tóc chắc khỏe sau khi sinh. Đặc biệt, tình trạng mất cân bằng thần kinh nội tiết khiến quá trình mọc tóc bị rối loạn, thời gian mọc tóc bị giảm, sợi tóc mọc lên ít, vòng đời của tóc lại ngắn.

Vì vậy tóc mọc không thể thay thế cho số tóc rụng và gây ra hiện tượng thưa tóc, hói đầu. Nếu không cải thiện tình trạng này sớm, lâu ngày nang tóc, tế bào mầm tóc có nguy cơ bị teo và không thể mọc lại, chị em phải gánh chịu tình trạng hói đầu vĩnh viễn. (3)

Sau đây là một số hướng rụng tóc sau sinh phải làm sao đơn giản, hiệu quả tại nhà: 

Chăm sóc tóc đúng cách: Sau sinh, tâm lý phụ nữ dễ bị tác động bởi yếu tố bên ngoài, nhìn thấy tóc rụng cũng có thể thay đổi dầu gội để tự trấn an tâm lý của bản thân. Tuy nhiên, các chuyên gia đã chỉ ra việc thay đổi dầu gội không mang lại hiệu quả như mọi người vẫn nghĩ. Thay vì đau đầu cho việc chọn lựa dầu gội thì bạn nên tránh những thói xấu này, giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh:Tránh buộc tóc quá chặtKhông chải tóc khi tóc còn ướt Nên chải bằng lược thưa và không nên chải tóc quá nhiềuKết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự phát triển của tóc mới  Giữ vệ sinh da đầu sạch sẽ giúp lỗ chân tóc thông thoángHạn chế làm tóc, chỉ nên làm 6 tháng/lầnCó thể cắt ngắn, thay đổi kiểu tóc gọn gàng hơn

*
Theo Tiến sĩ Lê Thúy Tươi, sau sinh, nội tiết tố của phụ nữ dễ trở nên mất cân bằng, cho nên điều quan trọng nhất mà mẹ sau sinh cần làm để bảo vệ tế bào mầm tóc là cân bằng thần kinh nội tiết nữ. Khi thần kinh nội tiết ổn định, quá trình mọc tóc diễn ra đúng chu trình, tóc sẽ bớt rụng, sớm mọc tóc khỏe, dày đẹp trở lại.

 

*

Không nên chải tóc khi mới gội đầu xong

Cách chống rụng tóc sau sinh bằng phương pháp dân gian chị em thường áp dụng

Bên cạnh việc chăm sóc, bảo vệ tóc tại nhà đúng cách thì chống rụng bằng phương pháp dân gian được nhiều chị em tìm kiếm. Sau đây là một số cách mà chị em thường hay áp dụng: 

1. Chữa rụng tóc sau sinh tại nhà bằng vỏ bưởi

Theo dân gian, vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu giúp kháng khuẩn, giảm gàu, có thể trị ngứa, kích thích tóc phát triển. Vì vậy, gội tóc với nước vỏ bưởi thường xuyên sẽ giúp mẹ bỉm sữa cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả. Đừng quên bổ sung thêm các công thức từ bài viết cách nấu vỏ bưởi gội đầu trị rụng tóc nhé!

Cách làm:

Dùng vỏ bưởi tươi hoặc khô rửa sạch bụi bẩn, hóa chất từ bên ngoài và đem nấu với với nước.Khi nước sôi thì cho vỏ bưởi vào và nấu thêm khoảng 5 phút cho tinh dầu tiết ra nước thì tắt bếp.Chắt nước ra chậu cho nguội, và sau khi gội đầu sạch với dầu gội thì gội lại tóc với nước bưởi một lần nữa.Dùng tay massage da đầu nhẹ nhàng vài phút để tinh dầu thẩm thấu vào da đầu.Nên thực hiện 2-3 lần/tuần.Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với vài nhánh sả đập dập cho vào nấu với nước vỏ bưởi cũng giúp tóc mượt và chắc khỏe hơn. 

2. Bí quyết ngăn ngừa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu quen thuộc được chị em sử dụng nhiều trong việc chăm sóc sắc đẹp. Dầu dừa bên cạnh việc dưỡng ẩm, chăm sóc làn da khô hiệu quả, thì còn là “trợ thủ” đắc lực giúp chị em thực hiện công thức ngăn ngừa rụng tóc sau sinh.

Dầu dừa dồi dào vitamin E giúp tóc bóng mượt, mềm mại, bảo vệ mái tóc trước tác hại của tia UV. Bên cạnh đó, acid lauric và acid capric có trong dầu dừa được xem như thuốc kháng sinh giúp kháng khuẩn, tiêu diệt vi nấm gây bệnh, đồng thời kích thích sự tăng trưởng của nang tóc và cải thiện tình trạng tóc gãy rụng. Hãy áp dụng ngay phương pháp chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa nào!

Cách làm:

Có thể sử dụng dầu dừa thoa lên tóc và dùng khăn ủ tóc trong 30 phút cho thấm da đầu thì dùng tay massage nhẹ nhàng thì gội đầu lại bằng dầu gội bình thường.

*

Dầu dừa được xem như thuốc kháng sinh giúp kháng khuẩn, tiêu diệt vi nấm gây bệnh cho da đầu

3. Phương pháp trị rụng tóc sau sinh bằng bồ kết

Bồ kết là thảo dược được dân gian sử dụng gội đầu, chăm sóc tóc từ thời xa xưa. Bồ kết chứa nhiều hoạt chất flavonozit và saponin có khả năng chống lại hoạt động của của siêu vi trùng gây hại trên da đầu gây nên tình trạng rụng tóc, một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều sau sinh. Ngoài ra, thành phần saponin có mặt trong trái bồ kết có tác dụng “trị” gàu, giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn. 

Cách làm:

Có thể sử dụng bồ kết nguyên chất dùng để nướng lên và nấu nước để gội đầu hoặc kết hợp bồ kết, hương nhu, sả, vỏ bưởi để nấu thành nước gội đầu giúp chăm sóc tóc toàn diện.Những thảo dược từ thiên nhiên không chỉ giúp tóc mềm mượt, óng mượt mà còn giúp tóc kháng khuẩn, chống oxy hóa, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

4. Cách giảm tóc rụng cho phụ nữ sau sinh bằng nha đam

Nha đam hay còn gọi là lô hội, là nguyên liệu tự nhiên được chị em sử dụng nhiều trong việc làm đẹp, chăm sóc mái tóc bị gãy rụng. Gel nha đam chứa nhiều nước, chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng, thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.

Cách làm:

Nha đam lấy ruột bỏ vỏ sau đó ép hoặc xay lấy nước.Tóc sau khi làm ẩm bằng nước ấm thì dùng nước nha đam thoa lên da đầu và massage nhẹ nhàng cho tinh chất nha đam thẩm thấu vào da và dùng khăn quấn lại ủ khoảng 10-15 phút.Sau đó, gội đầu lại bằng nước ấm, nên thực hiện 2-3 lần/tuần.Ngoài ra, để tăng tính hiệu quả giúp tóc mọc nhanh hơn có thể kết hợp nha đam với trứng gà để ủ tóc.

5. Làm sao để phòng chống tóc gãy rụng sau khi đẻ bằng lá ổi

Lá ổi là thảo dược được dân gian sử dụng với rất nhiều công dụng như: tiêu chảy, viêm da, trị tiểu đường và cải thiện tình trạng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh. Thành phần của lá ổi chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, các chất kháng khuẩn như tanin, quercetin, flavonoids… giúp ngăn ngừa rụng tóc, giúp sợi tóc chắc khỏe, bảo vệ tóc khỏi ảnh hưởng của tia UV.  

Cách làm:

Dùng một nắm lá ổi rửa sạch, giã nhuyễn lấy nước và thoa đều lên tóc và da đầu.Dùng tay massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút và gội lại bằng dầu gội đầu.Nên thực hiện 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả. 

Đặc biệt, trong bài viết hướng dẫn ngăn ngừa tóc rụng tại nhà, các chuyên gia vccidata.com.vn cũng đã liệt kê chi tiết các bước, kèm các phương pháp giúp bạn đạt hiệu quả trong hành trình tìm lại mái tóc chắc khỏe!

Những câu hỏi thường gặp về hiện tượng tóc rụng sau khi sinh con

1. Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? 

Theo thống kê, rụng tóc nhiều sau sinh là hiện tượng phổ biến của các mẹ bỉm sữa. Mái tóc thường bắt đầu rơi rụng từ tháng thứ 3-4 sau khi sinh, và hiện tượng này thường kéo dài 5-6 tháng và có khi kéo dài cả năm. Điều này phụ thuộc vào nguyên nhân rụng tóc, tuổi tác và cơ địa của mỗi người.  

2. Rụng tóc sau khi mang thai có phải là hiện tượng bình thường? 

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng bình thường, các mẹ không nên lo lắng quá. Sợi tóc có vòng đời từ 2-6 năm và trải qua hành trình phát triển gồm 3 giai đoạn là: giai đoạn mọc tóc, giai đoạn ngưng mọc và giai đoạn nghỉ (chờ rụng và rụng). Thông thường, mỗi ngày phụ nữ rụng trung bình 100 sợi tóc mỗi ngày được xem là rụng tóc sinh lý bình thường.

Phụ nữ sau sinh do nhiều yếu tố tác động từ bên trong lẫn bên ngoài (rối loạn thần kinh nội tiết tố, căng thẳng, lo lắng, ăn uống không khoa học…) sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn bình thường như trình bày ở trên. Tuy nhiên, hiện tượng rụng tóc sẽ giảm dần sau vài tháng hoặc kéo dài cả năm (tùy theo cơ địa mỗi người) và tóc sẽ mọc trở lại, nếu chăm sóc tóc đúng cách. 

Thế nhưng, nhiều trường hợp các mẹ rụng tóc kéo dài và không thấy có dấu hiệu thuyên giảm, tóc thưa và lộ cả da đầu thì cần đi khám tại các cơ sở y tế, bệnh viện có chuyên khoa da liễu để tìm hiểu nguyên nhân cũng như có cách điều trị phù hợp vì nếu để lâu có thể sẽ nặng hơn.      

vccidata.com.vn Hair For Women – Giải pháp giúp tóc “hồi sinh” khoa học, an toàn, hiệu quả 

Rụng tóc sau quá trình sinh con luôn là “đề tài” nóng hổi của chị em sau sinh. Rất nhiều chị em than vắn thở dài, luôn tìm đủ mọi cách để cải thiện tình hình: Từ việc thay đổi dầu gội đầu, dùng tinh dầu, thậm chí bỏ nhiều thời gian và công sức để sử dụng thảo dược nấu nước để gội đầu… Tuy nhiên, theo các chuyên gia những cách làm “quen thuộc” của các mẹ chỉ mới tác động ở phần ngọn tóc, tức là phần tóc chết từ bên ngoài, chứ không thể tác động được vào phần gốc của sợi tóc.

Nghiên cứu dưới góc độ sinh học phân tử, các nhà khoa học đã phát hiện ra tế bào mầm tóc nằm sâu bên trong da đầu được xem là “hạt giống” quyết định sự hình thành, sức sống và vẻ đẹp của mái tóc. Đây được xem là thành tựu đột phá của các nhà khoa học Mỹ, giúp mở ra hướng mới trong việc khắc phục tình trạng rụng tóc, tóc thưa và thậm chí hói đầu. Việc chăm sóc phần tóc bên ngoài chỉ có tác dụng làm tóc mềm mượt hơn chứ không thể làm tóc ngưng rụng và giúp tóc mọc trở lại. 

Theo các chuyên gia, tóc rụng sau sinh hoàn toàn có thể phục hồi được. Tuy nhiên, chị em không được chủ quan vì nếu tình trạng này kéo dài mà không có biện pháp cải thiện, khắc phục kịp thời sẽ khiến tóc “một đi không trở lại”. Các nhà khoa học Mỹ cho rằng, nuôi dưỡng các tế bào mầm tóc là cách chữa rụng tóc tận gốc, giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất.

Tế bào mầm tóc quyết định “sức khỏe” của mái tóc, chúng chịu sự chi phối của thần kinh nội tiết. Vì vậy, cân bằng thần kinh nội tiết chính là yếu tố quyết định về sự gia tăng số lượng và chất lượng của tế bào mầm tóc.

*

vccidata.com.vn Hair For Women (dành cho nữ) chứa các tinh chất chuyên biệt từ thiên nhiên giúp nuôi dưỡng tế bào mầm tóc, cải thiện tình trạng rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh, chắc khỏe

Vì vậy, các nhà khoa học đã cho ra đời sản phẩm chăm sóc tóc với 2 công thức chuyên biệt:  CLI Beta (có trong vccidata.com.vn Hair cho nữ) và công thức CLI Alpha (có trong vccidata.com.vn Hair cho nam) giúp cải thiện từ gốc chứng rụng tóc, giúp giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh, chắc khỏe, dày mượt. Làm sao để chăm sóc mái tóc chắc khỏe sau sinh luôn là “nỗi trăn trở” của hội chị em bỉm sữa.

Bên cạnh thay đổi thói quen sống tích cực, ăn uống đủ chất, tăng cường các thực phẩm giúp tóc chắc khỏe thì chị em nên dùng vccidata.com.vn Hair For Women (dành cho nữ) sau thời điểm sinh nở 6 tháng. Lý do là sau khi sinh, cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi nên cần có thời gian để phục hồi.

Bên cạnh đó, 6 tháng đầu là giai đoạn trẻ được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ – thời điểm mà người mẹ cần bảo vệ nguồn sữa và tránh dung nạp bất cứ hoạt chất nào nếu không có chỉ định từ chuyên gia y tế. Sau 6 tháng, khi trẻ đã bắt đầu ăn dặm, sữa mẹ trở thành nguồn bổ sung, người mẹ có thể yên tâm sử dụng vccidata.com.vn Hair để phục hồi mái tóc chắc khỏe, dày mượt như tuổi thanh xuân.

Xem thêm: Tại Sao Khi Nấu Canh Cua Gạch Cua Lại Nổi Lên

*
*

Để biết cách trị rụng tóc sau sinh con ở chị em phụ nữ, chỉ cần áp dụng các công thức phía trên. Ngoài ra, sử dụng kết hợp với viên uống vccidata.com.vn khi đã cai sữa cho bé sẽ giúp tóc mau lấy lại độ dày, khỏe như xưa.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *