Tại sao chiều cao không phát triển

Nguyên nhân không tăng chiều cao ở trẻ được các nghiên cứu khoa học thống kê sau đây sẽ giúp bạn tìm được lý do chiều cao bị hạn chế và khắc phục để cải thiện chiều cao nhanh nhất.

Sở hữu vóc dáng cao ráo là mong muốn của rất nhiều người. Chiều cao thường được phát triển mạnh mẽ nhất vào trước độ tuổi trưởng thành. Nếu con em bạn đang trong độ tuổi phát triển chiều cao nhưng mãi không cao lên, rất có thể do một hoặc nhiều nguyên nhân không tăng chiều cao sau đây.

1. Nguyên nhân không tăng chiều cao là do chế độ dinh dưỡng

1.1. Chế độ dinh dưỡng thiếu dưỡng chất

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố hàng đầu thúc đẩy chiều cao của trẻ. Chính vì vậy, nếu trẻ không tăng chiều cao, phụ huynh nên xem lại chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày của trẻ. Cần đảm bảo trẻ được cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất sau đây với khối lượng tùy theo độ tuổi của trẻ:

Nhóm tinh bột: các loại cơm, khoai lang, bún, phở đều chứa nhiều tinh bột. Nhóm chất đạm: có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa.Nhóm chất béo: nên sử dụng các loại thực phẩm chứa chất béo tốt cho trẻ như quả bơ, phô mai, mỡ cá, các loại hạt, dầu oliu, dầu dừa.Nhóm vitamin và khoáng chất: có nhiều trong rau xanh, trái cây, củ quả. 

Ngoài ra, cần đảm bảo trẻ uống đủ 1.5 – 2 lít nước hằng ngày. Uống đủ nước giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn vaftrer có thể hấp thu các chất dinh dưỡng trong thức ăn nhiều hơn.

1.2. Tiêu thụ thực phẩm hạn chế chiều cao quá nhiều

Ăn đồ ăn nhanh, quá nhiều đạm động vật, uống nước ngọt có gas là những nguyên nhân khiến photpho trong cơ thể bị đào thải. Từ đó khiến trẻ bị chậm phát triển chiều cao.Ăn quá nhiều tinh bột (chủ yếu là ăn cơm) mà thiếu protein, khiến trẻ thiếu năng lượng để hoạt động và cao lớn.

1.3. Chế độ dinh dưỡng chỉ tập trung canxi 

Nhiều người cho rằng cho trẻ nạp thật nhiều canxi thì trẻ sẽ nhanh chóng. Vì vậy, có nhiều gia đình cho trẻ uống rất nhiều sữa và thay cả bữa ăn hằng ngày.

Xem thêm: Tại Sao Kinh Nguyệt Có Màu Đen Báo Hiệu Điều Gì? 5 Nguyên Nhân Khiến Kinh Nguyệt Có Màu Đen

Tuy nhiên, theo bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp, giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho biết, đây là một trong những nguyên nhân không tăng chiều cao mà nhiều người mắc phải. Bởi như đã đề cập ở trên, để phát triển toàn diện, trẻ cần cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất hằng ngày, trong đó, thêm nhiều hơn các loại thực phẩm kích thích sự phát triển chiều cao như:

Các loại hải sản.Các loại rau lá xanh đậm: cải bó xôi, bông cải xanh, bắp cải xanh, cải rổ.Các loại củ quả: củ dền, củ cà rốt, chuối, kiwi, dâu tây, quýt.Các thực phẩm chứa nhiều chất đạm như: thịt, cá, trứng. Chất đạm giúp kích thích sản sinh hormone tăng trưởng trong cơ thể.