Hỏi đáp

Ban dem khong ngu duoc la benh gi

Bạn đang quan tâm đến Ban dem khong ngu duoc la benh gi phải không? Nào hãy cùng VCCIDATA đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!

XEM VIDEO Ban dem khong ngu duoc la benh gi tại đây.

Trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, thường xuyên thức giấc giữa đêm và không thể ngủ lại là những triệu chứng điển hình của mất ngủ về đêm . Nếu tình trạng này kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh.

1. Mất ngủ về đêm là gì?

Mất ngủ về đêm là một chứng rối loạn giấc ngủ khá phổ biến hiện nay, bao gồm các hiện tượng khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc, ngủ không ngon giấc, thức giấc nửa đêm hoặc thức dậy rất sớm. Người bị mất ngủ về đêm thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải, giảm tập trung, thiếu năng lượng và để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

Bạn đang xem: Ban dem khong ngu duoc la benh gi

Bệnh nhân mất ngủ về đêm được chia thành 2 loại chính: cấp tính và mãn tính:

– chứng mất ngủ cấp tính

là chứng mất ngủ xảy ra trong vài đêm hoặc vài tuần. đây cũng là chứng rối loạn mất ngủ phổ biến nhất, chiếm trung bình khoảng 30 – 40% dân số. tình trạng cấp tính nếu không được cải thiện sớm và điều trị triệt để sẽ dẫn đến tình trạng mãn tính.

– chứng mất ngủ kinh niên

Mất ngủ kinh niên là tình trạng người bệnh bị mất ngủ kéo dài trên 1 tháng. Khi đó, người bệnh thường chỉ ngủ được 3-4 tiếng mỗi ngày, khó đi vào giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ kém, thường thức giấc giữa đêm. Bệnh mất ngủ kinh niên nếu không được chữa trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như đau nửa đầu, sa sút trí tuệ, tim mạch thậm chí là đột quỵ …

2. các triệu chứng thường gặp của chứng mất ngủ vào ban đêm

Mất ngủ về đêm thường biểu hiện ở một số dấu hiệu điển hình như sau:

XEM THÊM:  Gdp theo sức mua tương đương là gì

– trằn trọc, trằn trọc, khó ngủ vào ban đêm, trằn trọc và không ngủ được.

– giấc ngủ trằn trọc, gián đoạn, không sâu giấc.

– anh ấy thức dậy nhiều lần vào nửa đêm và rất khó ngủ trở lại.

Xem thêm: Quản trị hàng tồn kho là gì? Vai trò của quản lý hàng tồn kho?

– thức dậy sớm vào buổi sáng.

– cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy.

– Tôi luôn cảm thấy mình chưa ngủ, tôi muốn ngủ.

– cáu kỉnh, lo lắng hoặc buồn chán.

– kém tập trung khi làm việc, kém tập trung, có vấn đề về trí nhớ.

3. nguyên nhân gây mất ngủ vào ban đêm

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra chứng mất ngủ vào ban đêm, một số nguyên nhân phổ biến nhất hiện nay bao gồm:

3.1 căng thẳng, áp lực

Áp lực học hành, lo lắng và suy nghĩ nhiều về công việc, cuộc sống, chuyện tình cảm, gia đình hay những biến cố, chấn thương tâm lý đều là những nguyên nhân chính dẫn đến mất mạng. ngủ vào ban đêm.

3.2 sự thay đổi trong nhịp sinh học là nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ về đêm

Nhịp sinh học của con người giống như một chiếc đồng hồ hoạt động theo chu kỳ ngủ – thức. Việc liên tục thay đổi lịch làm việc, đi du lịch hoặc di chuyển đến nơi khác có múi giờ khác nhau sẽ làm rối loạn nhịp sinh học của bạn, dễ dẫn đến khó ngủ và mất ngủ.

3.3 thói quen lối sống không lành mạnh

Những thói quen xấu trong sinh hoạt như: ngủ không đúng giờ, ngủ trưa quá lâu, lạm dụng thiết bị điện tử, vận động mạnh trước khi ngủ, thức khuya … đều có tác động tiêu cực và làm xáo trộn giấc ngủ của người bệnh.

XEM THÊM:  Xét nghiệm covid là xét nghiệm những gì

3,4 ăn quá no và no vào ban đêm

một lượng lớn thức ăn vào ban đêm hoặc trước khi đi ngủ có thể khiến bệnh nhân khó chịu khi nằm. Nhiều người gặp phải tình trạng ợ chua, trào ngược axit, thức ăn từ dạ dày lên thực quản. điều này khiến bệnh nhân khó chịu và khó đi vào giấc ngủ.

3.5 sử dụng chất kích thích

sử dụng rượu, trà, cà phê, thuốc lá hoặc đồ uống có cồn khác sẽ cản trở các giai đoạn của giấc ngủ, đặc biệt là chứng mất ngủ, thức giấc giữa đêm.

3.6 tác dụng phụ của thuốc gây mất ngủ về đêm

một số loại thuốc như thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc chống trầm cảm, corticosteroid … có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và khiến người bệnh mất ngủ vào ban đêm.

3.7 mắc bệnh mãn tính

Xem thêm: TẠI SAO BOSS MUỐN CƯỚI TÔI TRUYỆN FULL

Các bệnh mãn tính như viêm khớp, viêm dạ dày, trào ngược dạ dày, tiểu đường … thường có các triệu chứng khó chịu, nhất là về đêm, khiến giấc ngủ của người bệnh thường xuyên bị gián đoạn.

Ngoài ra, mất ngủ về đêm còn có thể là triệu chứng của các bệnh khác như suy tuần hoàn não, rối loạn lo âu, trầm cảm …

4. Mất ngủ vào ban đêm ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Tình trạng mất ngủ hàng đêm diễn ra thường xuyên và liên tục sẽ gây ra nhiều hậu quả xấu ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, cụ thể là:

4.1 teo não, tăng nguy cơ đột quỵ

Theo một số nghiên cứu, những đêm mất ngủ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ teo não và đột quỵ gấp 8 lần so với người bình thường.

XEM THÊM:  Số 0 trong tiếng nhật đọc là gì

4.2 rối loạn tâm lý và cảm xúc

Mất ngủ nhiều ngày khiến người bệnh có suy nghĩ tiêu cực, lo lắng, luôn cảm thấy cô đơn và lâu dần trầm cảm, suy nhược thần kinh, giao tiếp xã hội kém.

4.3 dễ béo phì

Mất ngủ làm thay đổi hoạt động của não, khiến bệnh nhân nhanh chóng cảm thấy đói và thường thèm ăn, đặc biệt là thức ăn béo.

4.4 da xấu đi nhanh chóng

Khi ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ tăng tiết hormone cortisol làm phá vỡ cấu trúc của collagen khiến da kém mịn màng, săn chắc, dễ sạm da, viêm da, chảy xệ …

4,5 suy giảm sinh lý

Ảnh hưởng nghiêm trọng của việc mất ngủ là lượng testosterone trong cơ thể nam giới giảm đáng kể. trong khi testosterone thấp gây suy giảm sinh lý với các biểu hiện điển hình như giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương …

4.6 nguy cơ ung thư

Giấc ngủ ít dễ bị gián đoạn khiến bệnh nhân có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn dân số chung, đặc biệt là ung thư vú và ung thư ruột kết.

4.7 mối đe dọa đối với hệ tim mạch

Thường xuyên khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc sẽ khiến hệ thần kinh căng thẳng, làm việc quá sức và gây áp lực trực tiếp lên tim. sau đó, nhịp tim và huyết áp tăng lên, làm tăng nguy cơ tử vong do tim và bệnh mạch vành.

mất ngủ về đêm tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. nếu tình trạng này kéo dài, người bệnh nên đi khám chuyên khoa thần kinh để được chẩn đoán và điều trị sớm. tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc ngủ khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Xem ngay: Tại sao nói thời gúp-ta là thời kỳ

Vậy là đến đây bài viết về Ban dem khong ngu duoc la benh gi đã dừng lại rồi. Hy vọng bạn luôn theo dõi và đọc những bài viết hay của chúng tôi trên website VCCIDATA.COM.VN

Chúc các bạn luôn gặt hái nhiều thành công trong cuộc sống!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button