Vòng tròn ảnh hưởng

Trong cuốn sách kinh điển 7 thói quen của những người có hiệu quả cao , Stephen Covey đã giới thiệu một công cụ luôn đeo bám tôi – một công cụ mà bây giờ tôi sử dụng thường xuyên để đối phó với lo lắng, đặc biệt là khi tôi lo lắng về những điều nằm ngoài tầm kiểm soát của mình. Ông viết, mọi tình huống có thể được chia thành hai vòng: vòng tròn quan tâm , bao gồm những yếu tố mà chúng ta có ít hoặc không ảnh hưởng đến, và vòng tròn ảnh hưởng , bao gồm những thứ chúng ta có thể kiểm soát .

Bạn đang xem:

Để xem nó hoạt động như thế nào, hãy áp dụng hai vòng tròn này cho thứ đang thống trị nỗi lo của chúng ta ngay bây giờ: đại dịch coronavirus. Ở đây, vòng tròn quan tâm có màu xanh lam và vòng tròn ảnh hưởng là màu trắng.

Tín dụng: Brian Pennie

Trong vòng quan tâm, chúng ta có thể thấy rằng nhiều sự kiện bên ngoài — chẳng hạn như tin tức, hành vi của người khác giữa cơn hoảng loạn và bản thân sự bùng phát — là những điều khiến chúng ta quan tâm, nhưng nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Ngược lại, mọi thứ trong vòng tròn trắng, bao gồm thái độ và hành vi của chúng ta, những gì chúng ta xem trên TV và những người xung quanh chúng ta, đều nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta.

Xem thêm:

Một điều quan trọng cần hiểu là các vòng tròn thu nhỏ hoặc mở rộng tùy thuộc vào nơi chúng ta tập trung và nỗ lực. Nếu chúng ta bị ám ảnh bởi những sự kiện bên ngoài – số người chết trên toàn thế giới hoặc căn bệnh sẽ ảnh hưởng như thế nào đến nền kinh tế – tâm trí của chúng ta sẽ trở nên quá tải và chúng ta sẽ chỉ mở rộng vòng quan tâm của mình. Điều này sẽ ảnh hưởng đến lượng không gian não mà chúng ta có thể cung cấp cho những thứ chúng ta có quyền kiểm soát, chẳng hạn như khả năng suy nghĩ hợp lý, thái độ của chúng ta đối với người khác và cách chúng ta hành động với những người thân yêu của mình.

Ý tưởng ở đây rất đơn giản: Bằng cách tập trung vào những thứ chúng ta có thể kiểm soát, chúng ta sẽ mở rộng vòng ảnh hưởng của mình. Ngoài ra, chúng ta sẽ có tác động tích cực đến những người xung quanh, do đó thu hẹp vòng tròn quan tâm của chúng ta. Nếu mọi người ngừng mua sắm và đăng tải những tuyên bố kịch tính trên mạng xã hội và thay vào đó bắt đầu tuân theo các nguyên tắc về sức khỏe và giúp đỡ người khác , chúng ta sẽ ít phải lo lắng hơn rất nhiều.

Xem thêm:

Nếu chúng ta tập trung vào vòng tròn quan tâm, chúng ta cho phép những gì trong đó kiểm soát chúng ta. Nếu chúng ta tập trung vào vòng tròn ảnh hưởng, chúng ta là người chịu trách nhiệm. Sợ hãi là điều không sao – tất cả chúng ta đều vậy – nhưng hiểu được nơi dẫn đến suy nghĩ và năng lượng của mình có thể giúp chúng ta định hướng rõ ràng hơn trong những thời điểm không chắc chắn này.

Japanese Spanish German French Thai Portuguese Russian Vietnamese Italian Korean Turkish Indonesian Polish Hindi

Tôi là một người đàn ông tham gia vào câu chuyện của cuộc sống, người đôi khi phức tạp. Câu chuyện của tôi bắt nguồn từ thời thơ ấu của tôi, một câu chuyện sống trong tình yêu và trong những tổn thương.

Mặt hạn chế của việc cho đi quá nhiều

Tại sao quá vị tha lại gây ngột ngạt và cách bạn có thể học cách thở lại

Câu nói sau đây của Danielle Doby có mô tả về bạn không? “Tôi biết ý nghĩa của việc có một trái tim sẽ chết chìm vì người khác trước khi cần phải nổi lên trên không.” Nếu vậy, rất có thể bạn là người luôn ưu tiên cho người khác.

Làm thế nào để tạo ra những giấc mơ linh hoạt giúp chữa lành

Hướng dẫn để đạt được chánh niệm và tình yêu bản thân trong giấc ngủ của bạn

Bạn có thể tẩy não bản thân để có được tư duy ở cấp độ cao hơn (Điều đó sẽ thay đổi quỹ đạo của cuộc đời bạn)

Một khám phá mà tôi có được nhờ một nhà thần kinh học nổi tiếng.

Tôi đã bắt đầu viết cách đây nhiều năm trên một blog self-help. Tôi đã viết pho mát cho những người thích.

Khi nghe bài hát của Tate McRae, “You Broke Me First”, người ta không thể không cảm thấy tức giận và thất vọng với kẻ đã phá vỡ chúng trước. Giai điệu đầy ám ảnh khiến người yêu phẫn nộ trong tất cả chúng ta, những người cuối cùng đã tìm thấy sức mạnh để bước tiếp sau khi bị phá vỡ bởi hành động bất cẩn của người khác.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thể, bạn có thể đúng

Đọc điều này và thay đổi cách bạn nghĩ. Bạn có thể.

Đó là một năm mới. Một thời điểm hoàn hảo cho một khởi đầu mới.

MORE COOL STUFF

“NCIS”: Mark Harmon sẽ được cho là có một vai trò hạn chế trong Phần 19

Ngôi sao của NCIS, Mark Harmon, đã đóng vai Gibbs từ năm 2003. Các báo cáo cho biết nam diễn viên sẽ không tham gia nhiều tập trong mùa giải này. Đây là những gì chúng tôi biết.

Đạo diễn của “The Hitman”s Wife”s Bodyguard” bị đuổi khỏi trường quay vì không thể ngừng cười khi quay phim

Đạo diễn Patrick Hughes của “The Hitman”s Wife”s Bodyguard” đã cười đến mức phải rời trường quay.

BTS: “Butter” vừa vượt qua một cột mốc khổng lồ do “Dynamite” đặt ra

Bài hát “Butter” của BTS đã đạt vị trí quán quân trên Billboard Hot 100 trong bốn tuần liên tiếp, vượt qua kỷ lục trước đó của ban nhạc với “Dynamite.”

Một bộ phận nhỏ những người hâm mộ “Sex and the City” cho rằng Aidan Shaw là tình yêu đích thực của Carrie Bradshaw, bất chấp cuộc hôn nhân của cô với Big. Có bằng chứng trong loạt bài?

Khi Hoa Kỳ quay trở lại một số vẻ ngoài bình thường sau COVID-19, các thành phố có thể giữ người đi làm ở ngoài đường đủ lâu để ngăn các xa lộ trở nên tắc nghẽn một lần nữa không?

FUTA, Đạo luật Thuế Thất nghiệp Liên bang, được thành luật vào năm 1939 để đối phó với cuộc Đại suy thoái và như chúng tôi đã phát hiện ra trong đại dịch COVID-19, nó vẫn còn có liên quan cho đến ngày nay.

Bạn có thể đã thấy các cuộc gọi từ nụ của mình “Có khả năng lừa đảo” hoặc “Cảnh báo gian lận”. Vì vậy, quà tặng cho nhà cung cấp dịch vụ của bạn mà những người gọi này không hợp pháp là gì?

Chuyên mục: