Bạn đang quan tâm đến Top 6 Cách Đi Bộ Có Giảm Mỡ Bụng Không ? Đi Bộ Có Giảm Mỡ Bụng Không phải không? Nào hãy cùng VCCIDATA đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!
XEM VIDEO Top 6 Cách Đi Bộ Có Giảm Mỡ Bụng Không ? Đi Bộ Có Giảm Mỡ Bụng Không tại đây.
Đi bộ 30 phút/ngày không những giúp đốt mỡ thừa ở bụng, giảm cân, thu nhỏ vòng eo mà còn ngăn ngừa tim mạch và tiểu đường tuýp 2. Nhưng không phải cứ đi bộ là giảm cân, giảm mỡ bụng.
Đang xem: đi bộ có giảm mỡ bụng không
Một nghiên cứu công bố năm 2007 trên tạp chíInternational Journal of Obesityphát hiện các bài tập hiếu khí như đi bộ nhanh là vô cùng cần thiết trong việc giúp đánh tan mỡ nội tạng, theoMSN.
Trong khi đó, một nghiên cứu khác cũng cho thấy phụ nữ đi bộ dưới 7.500 bước mỗi ngày có xu hướng tích lũy nhiều mỡ bụng hơn những người đi từ ngưỡng 7.500 bước trở lên.
Xem thêm: Dây Đồng Hồ Tissot Inox – Dây Đồng Hồ Tissot 1583 Chính Hãng
Đi bộ có thể giúp đốt mỡ bụng nhưng để đạt được lợi ích này không phải là điều đơn giản, huấn luyện viên chuyên nghiệp người Mỹ Steven Goelzer nói với trang tin Popsugar.
Trên thực tế, đốt mỡ thừa cũng phụ thuộc nhiều vào hoạt động của các hoóc môn trong cơ thể. Ngoài ra, tốc độ trao đổi chất cũng sẽ quyết định một người phải đi bộ bao xa mới có thể đốt mỡ thừa, ông Goelzer nói thêm.
Quan trọng hơn yếu tố hoóc môn và quá trình trao đổi chất của cơ thể chính là chế độ dinh dưỡng. Điều mấu chốt để đi bộ có thể phát huy hiệu quả giảm cân là phải ăn uống lành mạnh và tránh hoặc kiểm soát tốt căng thẳng.
Tất cả những yếu tố trên kết hợp lại sẽ giúp đi bộ có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nếu đi bộ nhiều mà không thể giảm cân, giảm mỡ thì có thể là do vấn đề dinh dinh dưỡng, hoóc môn, quá trình trao đổi chất hay cơ thể đang bị quá căng thẳng, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo.
Xem thêm: Điều Gì Xảy Ra Khi Bạn Thường Xuyên Uống Mật Ong Buổi Sáng Có Tốt Không ?
Thời lượng đi bộ phù hợp là khoảng 30 phút/ngày và 6 ngày/tuần, cộng với chế độ ăn uống đủ chất, tránh tinh bột, đường, chất béo đồng kết hợp với cuộc sống lành mạnh, kiểm soát tốt căng thẳng là cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể, theo MSN.
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấuTối thiểu 10 chữKhông chứa liên kết
Lê Bá Thành Nam – chàng giám đốc quản lý khách hàng ngân hàng ở tuổi 29
Việc gì xảy ra khi bạn mặc đồ chưa thực sự sạch?
Đất Xanh Đông Nam Bộ chính thức khai trương Sales Gallery HT Pearl tại TTTM Gigamall
Các biện pháp doanh nghiệp Nhật áp dụng trong thời kỳ Covid
Loạt quyết sách mới nhằm hiện đại hệ thống lưới điện thành phố Thủ Đức
Fami Nguyên Chất – những câu chuyện lần đầu tiên
Vietcombank trao 25 tỉ đồng hỗ trợ Bộ Y tế mua vắc xin phòng Covid-19
Vậy là đến đây bài viết về Top 6 Cách Đi Bộ Có Giảm Mỡ Bụng Không ? Đi Bộ Có Giảm Mỡ Bụng Không đã dừng lại rồi. Hy vọng bạn luôn theo dõi và đọc những bài viết hay của chúng tôi trên website VCCIDATA.COM.VN
Chúc các bạn luôn gặt hái nhiều thành công trong cuộc sống!
