Cách trị mỏi chân

Đau nhức chân tay có thể xảy ra do hoạt động quá sức hoặc do chấn thương nhẹ. Các cơn đau thường diễn ra trong thời gian ngắn và có thể xoa dịu bằng các biện pháp khắc phục tại nhà. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nhức mỏi tay chân có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý nguy hiểm, khiến bạn mệt mỏi, uể oải và vận động hạn chế. Vậy đau mỏi chân tay là bệnh gì?

Bạn đang xem: Cách trị mỏi chân

MỤC LỤC NỘI DUNG

1. Đau nhức, mỏi tay chân là bệnh gì?2. Cách điều trị cơn đau nhức chân tay hiệu quả 

1. Đau nhức, mỏi tay chân là bệnh gì?

Tay chân đau nhức là một triệu chứng không hiếm gặp, không chỉ xảy ra ở người cao tuổi, trung niên, những người lao động nặng nhọc mà người trẻ tuổi cũng có thể gặp phải. Tình trạng này gây ra các cơn đau từ âm ỉ đến dữ dội, khiến người bệnh khó chịu, lười vận động, ăn ngủ kém hoặc mất ngủ, suy nhược cơ thể… ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. 

Nhức mỏi chân là tình trạng thường gặp ở nhiều người, gây ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hàng ngày

Theo các chuyên gia, ngoài nguyên nhân cơ học như chấn thương, vận động quá sức, đi giày quá chật, thay đổi thời tiết… hoặc do tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, Benzodiazepin, Statin và Fibrate; đau mỏi tay chân còn có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý nguy hiểm, cụ thể: 

Bệnh động mạch ngoại biên (PAD)

Khi mắc bệnh động mạch ngoại biên, tay chân của bạn sẽ không nhân đủ lưu lượng máu do động mạch bị thu hẹp. Tình trạng này khiến tay chân bị tê yếu; có cảm giác châm chích, ngứa ran và nhức mỏi tay chân. Ngoài ra, làn da cũng trở nên xanh nhợt nhạt, lạnh da hoặc tứ chi thiếu sự phối hợp linh hoạt khiến người bệnh dễ té ngã. 

Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT)

DVT là tình trạng hình thành các cục máu đông trong tĩnh mạch (thường ở đùi, cẳng chân, tĩnh mạch cửa), ngăn máu từ tĩnh mạch quay trở lại tim. Điều này khiến tuần hoàn máu bị ứ trệ, gây ra các cơn đau nhức chân tay, sưng và nóng đỏ. Đặc biệt, nếu cục máu đông vỡ ra, nó có thể di chuyển đến phổi và gây thuyên tắc phổi (PE) và gây tử vong. 

Bệnh lý thần kinh ngoại biên

Bệnh lý thần kinh ngoại biên xảy ra khi các dây thần kinh ngoại biên (dây thần kinh truyền tín hiệu từ não, tủy sống đến các cơ quan trong cơ thể) bị tổn thương. Nguyên nhân gây bệnh lý thần kinh ngoại biên có thể là do chấn thương, bệnh tiểu đường, nhiễm trùng, di truyền hoặc tiếp xúc thường xuyên với các hóa chất độc hại. Khi mắc bệnh, bạn có thể cảm thấy như kim châm, ngứa ran, tê hoặc đau nhức chân tay. 

Mất cân bằng điện giải

Chất điện giải là các khoáng chất như natri, kali, canxi, magie… có vai trò cân bằng lượng nước, vận chuyển dinh dưỡng vào tế bào, co duỗi cơ bắp, tham gia vào quá trình truyền tín hiệu của dây thần kinh. 

Mất cân bằng điện giải có thể xảy ra nếu cơ thể bị mất nước hoặc có quá nhiều nước. Triệu chứng mất cân bằng điện giải có thể là mệt mỏi, chân bị chuột rút, cảm thấy yếu cơ hoặc tê, nhức mỏi chân tay. 

Mất cân bằng điện giải là một trong những nguyên nhân gây yếu cơ, mệt mỏi và nhức mỏi tay chân

Hẹp ống cột sống

Hẹp ống cột sống cũng là một trong những bệnh lý khiến tay chân đau nhức. Đây là bệnh lý xảy ra khi ống sống bị thu hẹp, gây chèn ép lên tủy sống hoặc các rễ thần kinh, gây ra các triệu chứng như tê vai, mỏi cổ, đau dây thần kinh hông lan xuống hai chân khiến đau mỏi chân và tê nhức. Thậm chí, một số trường hợp bệnh tiến triển nặng có thể gây liệt ½ người hoặc tứ chi, bí tiểu… 

Đau thần kinh tọa (Sciatica pain)

Khi dây thần kinh hông (dây thần kinh tọa) bị chèn ép sẽ gây ra các cơn đau dọc từ cột sống thắt lưng qua mặt đùi ngoài, cẳng chân và xuống dưới từng ngón chân. Tình trạng này được gọi là đau thần kinh tọa, xảy ra chủ yếu ở lứa tuổi 30 – 50 và thường gặp ở một bên cơ thể. 

Viêm khớp

Viêm khớp là bệnh lý xương khớp phổ biến, ảnh hưởng rất lớn đến khả năng vận động, sinh hoạt của người bệnh. Bởi khi bị viêm, các khớp và các cơ xung quanh khớp xương sẽ sưng đỏ, cứng và rất đau đớn khi vận động. 

Khi viêm khớp hông, đầu gối hoặc mắt cá chân, các triệu chứng của bệnh sẽ khiến bạn gặp nhiều khó khăn khi đi lại hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày. 

Xem thêm: Chia Sẻ Bộ 5 Mẫu Đơn Xin Nghỉ Việc Tiếng Anh Là Gì, Mẫu Đơn Xin Nghỉ Việc Bằng Tiếng Anh

Suy giãn tĩnh mạch chân gây các triệu chứng nặng nề, khó chịu

 Căng cơ, bong gân, chuột rút cơ bắp

Căng cơ, bong gân, chuột rút cơ bắp cũng là các nguyên nhân gây ra đau nhức chân tay. Trong đó, căng cơ là tình trạng cơ bị kéo giãn quá mức, thường gặp ở những người chơi thể thao. Bong gân là chấn thương xảy ra khi dây chằng bị kéo căng hoặc rách, có thể nhận biết bằng cách khi bong gân, khu vực bị thương sẽ sưng lên và đau nhức. 

Chuột rút gây đau nhói và bạn có thể cảm thấy một khối cơ co cứng ở dưới da. Tình trạng này thường là ở bắp chân, xảy ra nhiều hơn ở người cao tuổi, người không uống đủ nước, vận động mạnh nhưng không khởi động cơ thể…

Ngoài những bệnh lý trên, viêm gân, nẹp ống chân, loãng xương cũng có thể gây đau mỏi chân tay.

2. Cách điều trị cơn đau nhức chân tay hiệu quả 

Để điều trị nhức mỏi tay chân hiệu quả, người bệnh cần thăm khám sớm để chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp. 

Đối với những trường hợp đau mỏi chân tay là triệu chứng của các bệnh lý thì cần thăm khám và tích cực điều trị. Nếu tay chân đau nhức là do chấn thương nhẹ hoặc chuột rút hoặc hoạt động quá sức, bạn hãy thử kê cao chân tay bằng gối mềm hoặc sử dụng vớ áp lực (vớ nén). Bên cạnh đó, người bệnh có thể xoa dịu cơn đau chân do bệnh lý và cả chấn thương gây ra tại nhà bằng các cách:

Ngâm chân vào nước nóng, nước muối ấm

Ngâm chân vào nước ấm kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu

Ngâm chân vào nước nóng hoặc nước muối ấm, kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng, bấm huyệt sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và mang lại sự thư giãn. Không chỉ vậy, phương pháp này còn hỗ trợ điều trị hiệu quả các triệu chứng đau nhức, suy giảm chức năng xương khớp hay các vấn đề về hệ tiêu hóa, huyết áp bất thường…

Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm lạnh, chườm nóng là một trong những phương pháp làm giảm đau mỏi chân tay và các dấu hiệu đau nhức do các bệnh lý xương khớp gây ra rất hữu hiệu. Trong 48 giờ đầu tiên xuất hiện các cơn đau, bạn nên chườm lạnh vào vùng chân bị đau ít nhất 4 lần mỗi ngày, mỗi lần chườm lạnh khoảng 15 – 20 phút và cách nhau 2 – 3 giờ để giảm sưng và viêm. Sau 48 giờ, chườm lạnh sẽ ít có hiệu quả hơn, lúc này bạn nên chuyển sang chườm nóng để giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực bị thương. 

Massage bàn chân

Các động tác massage bàn chân không chỉ giúp máu lưu thông tốt hơn mà còn làm giảm các cơn đau cơ bắp và đẩy nhanh quá trình phục hồi sau tổn thương của xương khớp. Vì vậy, bạn nên massage chân từ 3 – 5 lần/tuần để cải thiện tình trạng nhức mỏi chân. 

Xem thêm: Dãy Hoạt Động Hóa Học Của Kim Loại Lớp 9, Dãy Hoạt Động Hóa Học Của Kim Loại Là Gì

Sử dụng các loại thuốc giảm đau, kháng viêm là cách xoa dịu cơn đau chân và tay hiệu quả

Nếu sau khi áp dụng các phương pháp điều trị, các cơn đau nhức chân tay vẫn không thuyên giảm hoặc xuất hiện các triệu chứng sau đây, người bệnh nên ngay lập tức đến bệnh viện:

Sưng cả hai chân. Các cơn đau ở chân tay tiếp tục trở nên dữ dội hơn hoặc kéo dài. Bạn không thể đi bộ hoặc vận động chân tay. Đau chân kèm theo sốt, khó thở, phù cả hai chân. Da chân nhợt nhạt và cảm thấy mát khi chạm vào. Bạn bị chấn thương ở chân tay kèm theo các âm thanh lạ khi đi lại, vận động. 

Như vậy, tay chân đau nhức có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm. Do đó, bạn đừng bao giờ chủ quan, bỏ qua các cơn đau nhức chân tay mà nên thăm khám sớm, điều trị đúng cách để tình trạng này không gây ảnh hưởng đến sinh hoạt mỗi ngày.

Source: 

https://www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-leg-pain-causes 

https://www.healthline.com/health/leg-pain#medical-conditions 

https://suckhoedoisong.vn/9-loai-thuoc-co-the-dan-den-met-moi-man-tinh-n146738.html

https://bvnguyentriphuong.com.vn/cac-chuyen-khoa/khoa-kham-benh/mat-can-bang-dien-giai-trieu-chung-va-dieu-tri.html

Chuyên mục: Hỏi đáp