Hướng Dẫn Cách Làm Nhỏ Bụng Hiệu Quả Cho Mẹ Bỉm Sữa Sau Sinh Hiệu Quả Nhanh Nhất

Làm nhỏ bụng sau sinh mổ bằng cách nào? VietCare sẽ mách cho bạn các cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ hiệu quả, an toàn nhất qua bài viết dưới đây. Giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến như thời con gái nhanh chóng.

Đang xem: Cách làm nhỏ bụng hiệu quả cho mẹ bỉm sữa sau sinh

1. Cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ bằng chế độ ăn khoa học

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với việc lấy lại vóc dáng cho các mẹ sau sinh. Việc kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, chế độ ăn khoa học vừa giúp mẹ giảm eo đáng kể vừa hạn chế các tình trạng béo phì, thừa cân, ngăn chặn các loại bệnh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Các mẹ nên có kế hoạch rõ ràng cho chế độ ăn uống của mình, hạn chế nạp vào cơ thể những thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ hay tinh bột. Bởi các thành phần này là nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ thừa. 

*

Cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ bằng việc ăn uống khoa học

Bạn nên ăn nhiều các thực phẩm giàu protein, các loại vitamin và chất xơ. Có thể thay thế cơm bằng các loại củ như khoai lang, khoai tây, khoai mì hoặc miến, phở và đặc biệt là hạn chế ăn vặt, các thực phẩm ăn liền vừa không tốt cho sức khỏe mẹ và bé vừa gây tăng cân.

Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước, mỗi ngày có thể uống 2 – 3 lít nhằm hạn chế các cơn đói, thèm ăn và mang đến một làn da căng mịn, tươi tắn.

2. Cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ bằng nịt bụng 

Nịt bụng là một trong những cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ được nhiều chị em phụ nữ áp dụng, giúp định hình vòng 2 và lâu dần lớp mỡ bụng dưới da sẽ biến mất. Tuy nhiên, khi sử dụng theo phương pháp này các mẹ sau sinh mổ cần lưu ý những điều sau:

– Khi vết mổ đã lành hẳn thì các mẹ mới nên sử dụng nịt bụng định hình, vì nếu vết thương chưa khô, khi tác động vào sẽ làm đau rát và thậm chí là rách vết thương. Thông thường thì sau 6 tuần, các mẹ có thể tiến hành sử dụng. Tại thời điểm mới sử dụng gen nịt bụng thì tốt nhất nên nịt 1 – 2 tiếng / ngày, sau mổ 3 tháng thì có thể tăng lên 2 – 4 tiếng / ngày và từ 4 tháng trở đi có thể nịt 4 – 8 tiếng / ngày tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. 

– Lựa chọn gen nịt bụng phù hợp với cơ thể, không nên sử dụng quá chặt. Điều này sẽ gây nên tình trạng khó thở, tức bụng, tuần hoàn máu kém.

– Các mẹ nên thực hiện nịt bụng sau ăn khoảng 1 tiếng.

– Sử dụng thường xuyên và trong thời gian dài nhưng không nên nịt bụng lâu trong 1 ngày.

Ngoài ra, các mẹ cũng có thể kết hợp nịt bụng với các phương pháp khác như chườm muối, thoa rượu gừng,…để đạt được hiệu quả nhanh nhất.

3. Sử dụng muối thảo dược quấn bụng là cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ

Sử dụng muối thảo dược sau sinh mổ sẽ giúp các mẹ nhanh lấy lại vóc dáng, vòng eo thon gọn. Muối thảo dược được làm từ các nguyên liệu có thành phần từ 100% thiên nhiên như muối biển, gừng, nghệ, ngải cứu, thuốc bắc,…cực kỳ tốt và không có tác dụng phụ đối với các mẹ sau sinh.

*

Cách làm bụng nhỏ sau sinh là quấn bụng với muối gừng

Tác dụng của muối thảo dược là phân hủy và đánh tan các mô mỡ dưới da, giúp đào thải lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể, giữ ấm bụng, làm săn chắc cơ bụng và giảm các tình trạng về đường tiêu hóa cho mẹ như táo bón, khó tiêu,…

Lưu ý, sau sinh mổ 15 – 22 ngày các mẹ mới nên sử dụng muối thảo dược và sử dụng càng sớm càng mang lại hiệu quả cao.

4. Cách làm bụng nhỏ sau khi sinh mổ bằng các bài tập giảm mỡ bụng 

Tập luyện thể dục là cách vừa tăng cường sức khỏe cho mẹ vừa giúp mẹ loại bỏ lượng mỡ thừa đáng kể, cách giảm eo sau sinh hiệu quả. Các mẹ có thể áp dụng một số bài tập dưới đây mỗi ngày để làm nhỏ bụng:

4.1. Gập bụng làm nhỏ bụng hiệu quả

Cách thực hiện:

– Nằm ngửa, lưng ép sát mặt đất, hai đầu gối co lại, 2 chân chống đất

– Tay giơ thẳng về phía trước mặt hoặc để sau gáy, sau đó tiến hành gập nửa người về phía trước, cao so với mặt đất khoảng 45 độ.

Xem thêm: 3 Mẫu Hộp Lên Dây Đồng Hồ Cơ Có Nên Dùng Hộp Lên Dây Cót Watch Winder Không

– Làm liên tục 20 – 30 lần/ hiệp, mỗi lần tập nên thực hiện 3 hiệp.

4.2. Động tác đạp xe là cách làm nhỏ bụng sau sinh

Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

– Nằm thẳng người trên sàn, chân duỗi thẳng, hai tay để song song với thân người, đặt xuống sàn

– Sau đó đồng thời nâng 2 chân cao so với mặt đất khoảng 20 – 25 cm, rồi lần lượt nâng đầu gối như đạp xe đạp.

– Làm liên tục 15 – 20 lần / hiệp.

*

Đạp xe đạp là cách làm bụng nhỏ sau khi sinh

4.3. Cách làm bụng nhỏ sau khi sinh – Squat

Với động tác này các mẹ sẽ loại bỏ mỡ thừa cả ở dưới các vùng chân, đùi, mông, bài tập được thực hiện như sau:

– Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay dang ngang sau đó áp sát vào tai

– Từ từ hạ người xuống, đẩy căng ngực, uốn cong bả vai, trùng đầu gối sao cho đùi và bắp chân tạo thành 1 góc 45 độ, mông hơi đẩy về phía sau

– Để tư thế khoảng 30 giây, sau đó từ từ đứng lên và hóp mông lại.

– Bạn hãy cố gắng duy trì 20 – 25 cái mỗi hiệp.

5. Cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ là sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh của VietCare

Khi áp dụng những cách làm bụng nhỏ sau khi sinh được đề cập ở trên, để có được hiệu quả thì đòi hỏi các mẹ phải kiên trì, duy trì thường xuyên và liên tục trong một thời gian dài. Chính vì như vậy, để tiết kiệm thời gian cũng như rút ngắn quá trình lấy lại vóc dáng, các mẹ có thể lựa chọn dịch vụ chăm sóc sau sinh của VietCare.

Dịch vụ chăm sóc sau sinh VietCare bao gồm các gói dịch vụ: 

Dịch vụ 12 buổi giảm eo chuyên sâu: Chăm sóc tập trung ở vùng bụng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng, vòng eo thon gọn, đồng thời hạn chế các tình trạng đau mỏi, tê bì chân tay, giảm táo bón và định hình form bụng.

Dịch vụ 15 buổi chăm sóc cả da và dáng cho mẹ: Phù hợp với các mẹ có nhu cầu giảm eo, thư giãn cơ thể và chăm sóc da cơ bản. Gói dịch vụ này sẽ có tác dụng giảm béo, kích thích tăng sữa, thư giãn, xua tan những mệt mỏi, căng thẳng. 

*

Cách làm nhỏ bụng sau sinh bằng việc sử dụng dịch vụ của VietCare

Dịch vụ VIP – QUEEN – quyến rũ và rạng ngời: Với gói dịch vụ này, các mẹ sẽ được trải nghiệm các phương pháp giúp hồi dáng, săn chắc bụng, làm mờ các vết thâm rạn, chăm sóc da mặt trắng hồng và làm trắng da toàn thân bằng các thảo dược thiên nhiên. Bên cạnh đó, liệu trình còn giúp các mẹ giảm đau nhức xương khớp, phục hồi sức khỏe, kích thích tăng sữa và tránh hiện tượng hoa mắt thường gặp sau sinh.

Dịch vụ Luxury – đẳng cấp nữ hoàng: Giúp nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, làm đẹp da và giải quyết tất cả các vấn đề hậu sản sau sinh. Đồng thời ngăn ngừa lão hóa, làm mờ các vết nám, thâm, rạn và nhanh lành sẹo, các vết thương hở ở các mẹ sinh mổ.

Xem thêm: Cập Nhật Ưu Điểm Và Lãi Suất Thẻ Tín Dụng Shinhan Bank Cập Nhật Mới Nhất Mới

Các sản phẩm VietCare sử dụng trong liệu trình của mình đều được đảm bảo chất lượng, 100% nguồn gốc thiên nhiên, không chất bảo quản, đạt chuẩn ASEAN vô cùng an toàn cho các mẹ sau sinh mổ. Bên cạnh đó, các phương pháp sử dụng để chăm sóc mẹ sau sinh tại VietCare đều là phương pháp độc quyền, đem lại hiệu quả cao như giảm mỡ bụng bằng phương pháp JUMBA, kết hợp xông hơi, massage, cân bằng khí huyết, nâng cao sức khỏe giúp mẹ đẹp ngoài khỏe trong.

Với những cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ trong bài viết trên, hy vọng rằng sẽ mang lại hiệu quả cao cho các mẹ. Để biết thêm mọi thông tin chi tiết về chăm sóc mẹ và bé, hãy liên hệ ngay với VietCare theo hotline 024.4451.1111, mọi vấn đề của bạn sẽ được hỗ trợ và tư vấn chu đáo, nhiệt tình từ A đến Z.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Alert: Content is protected !!