Bạn đang quan tâm đến Bà Bầu Ăn Đậu Bắp Có Tốt Không ? 6 Lợi Ích Tốt Cho Mẹ Và Con phải không? Nào hãy cùng VCCIDATA đón xem bài viết này ngay sau đây nhé, vì nó vô cùng thú vị và hay đấy!
XEM VIDEO Bà Bầu Ăn Đậu Bắp Có Tốt Không ? 6 Lợi Ích Tốt Cho Mẹ Và Con tại đây.
Bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không là câu hỏi của không ít chị em. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, phụ nữ mang thai cần kiêng cử nhiều thứ. Tuy nhiên, đậu bắp là một ngoại lệ. Đây là loại thực phẩm mà sản phụ nên ăn để tránh các dị tật cho thai nhi.
Đang xem: Bà bầu ăn đậu bắp có tốt không
Thành phần dinh dưỡng của đậu bắp
Đậu bắp rất giàu chất dinh dưỡng. Theo đó, trong 100 g đậu bắp tươi có chứa đến 21 mg vitamin C và 75 mg canxi. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn chứa magie, protein, vitamin A, vitamin B9 cũng như chất xơ và chất béo. Đây đều là những thành phần dinh dưỡng có lợi cho mẹ bầu và thai nhi.
Đậu bắp giàu thành phần dinh dưỡng
Mẹ bầu có thể ăn đậu bắp trong 3 tháng đầu không?
Hầu hết mẹ bầu đều có chung thắc mắc về các thực phẩm nên và không nên ăn trong thai kỳ. Đặc biệt, ở 3 tháng đầu tiên thì bạn cần nên cẩn thận. Vậy đậu bắp có phải là thực phẩm an toàn cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu? Câu trả lời là có.
Mẹ bầu có thể ăn đậu bắp trong 3 tháng đầu
Đậu bắp nằm trong danh sách các loại rau rủ tốt cho sức khỏe của bà bầu. Chất xơ trong đậu bắp không chỉ giúp thai phụ nhuận tràng, giảm táo bón mà còn cung cấp lượng lớn axit folic giúp hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi. Bên cạnh đó, với hàm lượng calo thấp, việc ăn đậu bắp hỗ trợ thai phụ kiểm soát lượng đường trong máu.
Những lợi ích bất ngờ của đậu bắp đối với mẹ bầu và em bé
Có thể bạn chưa biết, đậu bắp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé. Trong đó nổi bật có thể kể đến như:
Thúc đẩy thai nhi phát triển
Đậu bắp giàu vitamin C, có công dụng giúp cơ thể hấp thụ sắt để thúc đẩy thai nhi phát triển. Ngoài ra, vitamin C cũng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của mẹ đồng thời thúc đẩy da, xương và mao mạch của em bé phát triển.
Xem thêm: Hướng Dẫn Hack Facebook Hàng Loạt, Top 10 Cách Hack Tài Khoản Facebook Hiện Nay
Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh
Với nguồn folate dồi dào, đậu bắp giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó, folate còn tăng cường chuyển hóa protein, carbs và chất béo, giúp tổng hợp DNA và hồng cầu.
Ăn đậu bắp giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ
Chống oxy hóa
Carotenoids, hợp chất phenolic, vitamin C và E là những chất có khả năng chống oxy hóa trong đậu bắp. Đây là các chất thúc đẩy hệ thống miền dịch của mẹ và bé. Nhờ vậy, nó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng cũng như ngăn ngừa các vấn đề tim mạch. Lợi ích này rất quan trọng đối với mẹ bầu. Do đó, bạn đã có thể giải đáp cho băn khoăn bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không.
Giảm táo bón khi mang thai
Táo bón là một trong những vấn đề thường gặp của mẹ bầu. Trong đậu bắp có chứa hai loại chất xơ hòa tan và không hòa tan. Vì vậy, đậu bắp có khả năng giúp giảm táo bón. Chất xơ hòa tan còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu. Ăn đậu bắp hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả. Trong khi đó, chất xơ không hòa tan giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Xem thêm: Tải Đế Chế (Aoe) Trên Máy Tính, Game Đế Chế
Những lưu ý dành cho mẹ bầu khi ăn đậu bắp
Nếu hỏi rằng bà bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không thì câu trả lời là được. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý:
Không nên ăn đậu bắp khi đói Không nên ăn trong một khoảng thời gian quá dài vì có thể gây phản tác dụng Nên kết hợp với các loại rau khác để tạo nên nguồn thực phẩm phong phú và giàu dinh dưỡng Chọn mua đậu bắp tươi, sạch để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm Chế biến đậu bắp thành nhiều món ăn khác nhau để tránh bị ngán
Kết
Đậu bắp là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Hi vọng bài viết đã giúp các chị em giải đáp cho thắc mắc của mình về việc bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không.
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng vccidata.com.vn trên IOS hay Android ngay!
Vậy là đến đây bài viết về Bà Bầu Ăn Đậu Bắp Có Tốt Không ? 6 Lợi Ích Tốt Cho Mẹ Và Con đã dừng lại rồi. Hy vọng bạn luôn theo dõi và đọc những bài viết hay của chúng tôi trên website VCCIDATA.COM.VN
Chúc các bạn luôn gặt hái nhiều thành công trong cuộc sống!
