Bạn muốn cải thiện trí nhớ, ghi nhớ nhanh và lâu hơn? Bài viết này sẽ giới thiệu 3 bài tập rèn luyện trí nhớ hiệu quả, giúp bộ não hoạt động linh hoạt và tư duy tích cực hơn. Cùng VCCIDATA khám phá các phương pháp này và trải nghiệm sự thay đổi tích cực trong khả năng ghi nhớ của bạn!
Bài tập rèn luyện trí nhớ là gì?
Bài tập rèn luyện trí nhớ là các hoạt động được thiết kế để cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin, bao gồm ghi nhớ ngắn hạn và dài hạn. Những bài tập này giúp kích thích hoạt động não bộ, tăng cường khả năng tập trung và xử lý thông tin, từ đó giúp bạn ghi nhớ mọi thứ dễ dàng hơn.
##1: Bài tập đoán ý nghĩa
Đoán ý nghĩa biển báo giao thông
Bài tập đoán ý nghĩa có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Khi bắt gặp bất kỳ thông tin nào xung quanh, hãy thử đoán ý nghĩa của chúng. Ví dụ:
- Đoán tỉnh thành qua biển số xe: Nhìn biển số xe máy, ô tô để đoán xe đăng ký ở tỉnh/thành nào.
- Đoán thương hiệu qua logo: Quan sát logo để nhận biết thương hiệu của sản phẩm, dịch vụ.
- Đoán ý nghĩa từ viết tắt: Giải mã các từ viết tắt như tên trường đại học (FTU, NEU, NUCE…), tên ngân hàng (BIDV, DAB, VCB…).
- Nhận biết ý nghĩa biển báo giao thông: Hiểu rõ ý nghĩa của từng biển báo giao thông khi tham gia giao thông.
Một cách sáng tạo hơn, khi học thuộc thơ, hãy viết ra chữ cái đầu của mỗi từ rồi ghép thành câu hoàn chỉnh. Ví dụ:
| Bài thơ | Chữ cái đầu |
|---|---|
| Dữ dội và dịu êm | D D V D E |
| Ồn ào và lặng lẽ | Ô A V L L |
| Sông không hiểu nổi mình | S K H N M |
| Sóng tìm ra tận bể | S T R T B |
Phương pháp này không chỉ rèn luyện trí nhớ mà còn là mẹo hữu ích giúp ghi nhớ bài học nhanh hơn, đặc biệt là môn Văn.
##2: Bài tập kể chuyện
Kể chuyện rèn luyện trí nhớ
Kể chuyện, hay còn gọi là phương pháp Nenory, là một cách hiệu quả để rèn luyện trí nhớ được khoa học công nhận. Để ghi nhớ dãy số hoặc cụm từ, hãy tưởng tượng và xây dựng một câu chuyện kết nối các thông tin đó lại với nhau.
Ví dụ 1: Ghi nhớ dãy số 22 – 3 – 4 – 1- 30 – 0 – 15:
“Trong hồ có 22 con thiên nga trắng đang bơi lội cùng 3 chú vịt. Bỗng dưng 4 con sói xuất hiện, 1 con đầu đàn tiến lại gần hồ. Chúng chờ hơn 30 phút nhưng không (0) thể săn mồi vì đàn thiên nga và vịt bơi giữa hồ. Chúng đợi thêm 15 phút nữa nhưng vẫn thất bại nên đành bỏ về.”
Ví dụ 2: Ghi nhớ các từ: con mèo, ô tô, chuột, chuối, cột điện, công an, con chó:
“Một con mèo biết lái ô tô. Nó không thích ăn chuột mà thích chuối. Đang ăn chuối, nó đâm xe vào cột điện và bị công an bắt. Trong tù, nó gặp một con chó bị giam ở buồng bên cạnh.”
Phương pháp này cũng được áp dụng trong học tập, ví dụ như dùng thơ để ghi nhớ công thức toán học: “Bắt được quả tang, Sin nằm trên Cos (tan)”. Câu chuyện càng hài hước, bạn càng dễ ghi nhớ. Hãy áp dụng cách này để ghi nhớ số điện thoại, ngày sinh, danh sách mua sắm,…
##3: Bài tập ghi nhớ vị trí đồ vật
Bài tập này sử dụng thị giác và các giác quan. Đầu tiên, hãy thay đổi vị trí một số đồ vật trong phòng rồi ra ngoài. Sau khoảng 2 tiếng, hãy quay lại và kiểm tra xem bạn nhớ được vị trí ban đầu của bao nhiêu món đồ. Dần dần, hãy tăng thời gian lên 6 tiếng, 12 tiếng, 1 ngày… để rèn luyện trí nhớ.
Kết luận
Trên đây là 3 bài tập rèn luyện trí nhớ đơn giản mà hiệu quả. Hãy kiên trì thực hiện các bài tập này để cải thiện khả năng ghi nhớ và trải nghiệm sự thay đổi tích cực của bản thân. Bạn còn biết những phương pháp rèn luyện trí nhớ nào khác? Hãy chia sẻ với VCCIDATA trong phần bình luận bên dưới!
